Après s’être tournée vers l’auto-soin pour préserver sa santé mentale tout en poursuivant une carrière dans le travail social, Julie Wald a réalisé à quel point il était important de prendre soin de soi pour s’occuper correctement des patients. En fait, elle était tellement passionnée par son nouvel exutoire qu’elle est devenue enseignante certifiée en méditation et en yoga ainsi que maîtresse reiki, en plus d’apprendre le massage thaï. « J’ai réalisé qu’en fin de compte, ce que je voulais faire, c’était intégrer ma formation clinique, mon expérience en matière de santé mentale, à ma passion pour le bien-être », nous explique Wald. 16 ans plus tard (et de nombreuses respirations profondes), vous constaterez que les services de Namaste New York, à savoir la méditation personnalisée à domicile, le yoga, la nutrition et la massothérapie, sont utilisés par tous, qu’il s’agisse d’hommes d’affaires importants, de célébrités ou de familles très occupées.

À une époque où nous essayons tous de trouver des moyens de prioriser les soins personnels, nous avons demandé à Wald pourquoi c’est si important. Naturellement, elle avait beaucoup à dire sur ce sujet : « Si vous ne vous nourrissez pas continuellement, vous ne pouvez pas nourrir les autres. Il est essentiel de savoir comment prendre soin de notre esprit et de notre corps afin d’avoir la force nécessaire pour faire face aux défis auxquels nous sommes confrontés au quotidien (conciliation travail-vie personnelle, attentes, pressions, etc.). C’est en prenant soin de vous-même que vous établissez les bases dont vous avez besoin pour pouvoir profiter de tous vos nombreux rôles : mère, partenaire, amie, patronne, plutôt que de simplement les voir comme des corvées. Nous avons besoin de prendre soin de nous-mêmes pour être suffisamment présentes, non seulement pour réussir, mais également pour pouvoir profiter de tout ce que la vie a à offrir.

C’est ce qui a inspiré Wald à ouvrir Namaste New York et à créer ce qu’elle appelle « les quatre piliers du bien-être » : la quiétude, la nourriture, le mouvement et le toucher. « Les quatre piliers sont les ingrédients non négociables d’un plan de soins personnels vraiment efficace qui permettra aux gens de se sentir en meilleure santé et plus heureux », explique-t-elle. Cliquez pour en savoir plus sur chacun des quatre piliers fondamentaux et comment les intégrer à votre propre routine quotidienne.